Jesienna odnowa - w gabinecie psychologa i w domowym zaciszu

Gdy mówi się o jesieni i o wizytach w gabinecie psychologa, najczęściej wspomina się o zagrożeniach, jakie niesie dla naszego zdrowia psychicznego ta pora roku. A przecież jest ona również porą, która może zachęcać do zmian, większego dbania o siebie i rozpoczynania całkiem nowych przedsięwzięć. Jednym z nich może być inauguracja procesu osobistej odnowy. Proces ten z pewnością przyniesie bardziej satysfakcjonujące rezultaty, jeśli będzie przebiegał pod okiem profesjonalisty.

Idealny czas na zmiany

Jesień to pora roku, która może okazać się szczególnie korzystna w odniesieniu do tych naszych planów, które dotyczą zmiany i rozwoju. To okres kojarzący się z czasem refleksji i wewnętrznego wzrostu. Tak, jak drzewa gubiące liście, również my możemy pozbyć się tego, co nas uwiera – w tym również nieefektywnych wzorców myślenia. Pora roku kojarząca się z przygotowaniami do zimowego snu może być też tą, w czasie której ma miejsce regeneracja oraz gromadzenie tych sił, które przydadzą się nam w bliższej lub dalszej przyszłości. Jesienna psychoterapia Gdańsk może zresztą okazać się korzystna nie tylko dlatego, że naturalne spowolnienie tempa życia, z jakim mamy do czynienia jesienią, skłania do refleksji. Jej plusem jest również to, że krótsze dni stanowią naturalną zachętę do tego, aby skupić się jedynie na sobie i swoim wnętrzu.

Jesienne wyzwania – próba efektywnej walki z trudnościami

Mówiąc o jesieni nie można nie wspomnieć o wyzwaniach, jakie może nieść ta pora roku. Najczęściej wspomina się w tym kontekście o stresie związanym z powrotem po wakacjach do pracy i szkoły. Wyzwaniem, z którym nie każdy daje sobie radę może być też lęk przed nadchodzącą zimą oraz poczucie utraty i nostalgii za tym, co przeminęło. Psycholog w Trójmiasto jest w stanie zapewnić nieocenione wsparcie, pomóc w diagnozowaniu kolejnych problemów, a przede wszystkim – przekazać wskazówki, dzięki którym można nie tylko przygotować się na ich nadejście, ale i uporać się z nimi.

Pomoc psychologa w jesiennej odnowie może zresztą przybierać wiele form. Najczęściej wspomina się o wsparciu z jego strony – zarówno w procesie samopoznania, jak i odkrywania własnych potrzeb. Nie bez znaczenia jest jednak i to, że psycholog w Trójmieście dysponuje wiedzę na temat technik pozwalających na skuteczne radzenie sobie zarówno ze stresem, jak i z negatywnymi myślami. Jesienne wizyty w jego gabinecie można też wykorzystać do pracy nad tym, aby poprawić relacje z bliskimi osobami. Te często są zaniedbywane z dużą łatwością, a perspektywa zbliżających się świąt przyczynia się do tego, że myśli się o nich z dużym niepokojem.

Oczywiście, choć regularne sesje są ważne, można je wspierać także pracując nad sobą w domowym zaciszu. Jesienna odnowa często dokonuje się dzięki rytuałom, które dzięki swojej regularności stają się integralną częścią każdego dnia. Tu warto wspomnieć choćby o codziennej praktyce wdzięczności, regularnych spacerach bez względu na pogodę oraz o odkrywaniu nowych pasji. Jesienna odnowa staje się też pełniejsza, gdy obejmuje nowe podejście do odżywiania się – bardziej przemyślane, a tym samym również bardziej odpowiedzialne.