Odpowiednia suplementacja odgrywa bardzo ważną rolę w kobiecym życiu. Większość pań zmaga się z większymi lub mniejszymi niedoborami składników odżywczych. Niektóre z nich nie dają praktycznie żadnych nieprzyjemnych objawów, a inne powodują niebezpieczne dla zdrowia powikłania. Czy wiesz, jakie witaminy i minerały powinny znaleźć się w podręcznej apteczce każdej kobiety?
Organizm kobiety jest niezwykle złożony. Skomplikowany układ hormonalny wykazuje wysoką wrażliwość na wszelkie nieprawidłowości zdrowotne, dlatego nawet niewielki niedobór może sprawić, że nasze zdrowie całkowicie się posypie. Codzienna suplementacja powinna być dopasowana do trybu życia, wieku, czy stanu zdrowia. Jeżeli czujesz się dobrze, Twoja dieta jest zbilansowana, a czas wolny przeznaczasz na aktywność fizyczną, to być może nie potrzebujesz dodatkowego wsparcia w postaci specjalistycznych preparatów – warto wykonać badania diagnostyczne i przekonać się, czy nie cierpisz na żaden ukryty niedobór witamin lub minerałów. Suplementy dla kobiet pomogą paniom, które odczuwają zmęczenie, zmagają się z przewlekłym stresem lub po prostu nie mają czasu, by dostatecznie o siebie zadbać.
Jedną z najważniejszych witamin w kontekście kobiecego zdrowia jest kwas foliowy. Ta substancja odrywa kluczową rolę w prawidłowym rozwoju płodu, ale jest równie potrzebna paniom, które nie planują potomstwa. Zbyt niska podaż witaminy B9 może powodować rozdrażnienie i prowadzić do depresji. Kobiety dbające o swój wygląd i samopoczucie potrzebują także biotyny, która poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci. Witamina B7 wspiera pracę tarczycy, i bierze udział w produkcji protrombiny – składnika potrzebnego do prawidłowego krzepnięcia krwi. Suplementy dla kobiet powinny zawierać także witaminę B6 zmniejszającą objawy napięcia przedmiesiączkowego oraz niacynę, która łagodzi stres i rozluźnia tkankę mięśniową.
Niedobór żelaza prowadzi do anemii, która jest dość powszechnym problemem wśród kobiet w okresie rozrodczym. Ten pierwiastek bierze udział w procesie transportowania tlenu we krwi, a jego brak prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu. Nieleczona niedokrwistość stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia, na szczęście możemy dość łatwo ją rozpoznać dzięki charakterystycznym objawom, takim jak:
Przeważająca część mieszkanek Polski nie przyjmuje wystarczających dawek żelaza wraz z pożywieniem. Nieodpowiednie nawyki sprawiają, że anemia jest dość powszechnym problemem. Wystarczy sięgnąć po suplementy dla kobiet z żelazem, aby zapobiec problemom spowodowanym przez niedokrwistość.
Zapewne wiesz, że wapń jest pierwiastkiem pozwalającym zachować zdrowe i moce kości. Czy zdajesz sobie sprawę, że ten sam związek odpowiada także za wspieranie procesów metabolicznych, prawidłową pracę mięśni, przewodnictwo bodźców nerwowych oraz utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej? Wapń wchłania się prawidłowo wyłącznie w towarzystwie witaminy D3, a tej bardzo często brakuje w naszych organizmach. Warto sięgać po suplementy diety zawierające substancje, które wzajemnie się uzupełniają i tworzą efekt synergii.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz