W zdrowym ciele, zdrowy duch – czyli zbawienny wpływ aktywności fizycznej

Koniec roku to czas podsumowań, jak wyglądał mijający właśnie rok? Czy był to czas, w którym udało się nam wygospodarować czas dla siebie? Co zrobiliśmy, żeby poprawić swoje samopoczucie i jakość życia?

W codziennej gonitwie, wśród natłoku spraw i obowiązków często zapominamy o aktywności fizycznej, lub co gorsza pamiętamy, ale nie możemy znaleźć odpowiedniej motywacji lub po prostu czasu.

A co nam daje aktywność fizyczna? Okazuje się, że naprawdę wiele.

Żegnaj stresie!

Według badań Multisport Index 2023 sport, czy jak kto woli „aktywność fizyczna”, ma zbawienny wpływ na naszą kondycję psychiczną. W czasie pandemii wiele osób odczuwało pogorszenie nastroju, nasilające się uczucie niepokoju, a nawet lęku. Zaczęły więc zmieniać się nasze priorytety. Zamiast pracować nad popularną „formą na lato”, zaczęliśmy skupiać się na kondycji psychicznej. Dla dwóch na pięciu Polaków (42%) to najważniejszy powód do podejmowania aktywności. Każdy, kto regularnie angażuje się w wysiłek fizyczny, zauważa wśród pozytywnych efektów ruchu również lepszy nastrój, wyższy poziom energii, bardziej pozytywne nastawienie do otaczającej go rzeczywistości. Są to efekty trudne do przeszacowania, m.in. dlatego, że w dużej mierze determinują wszystkie inne obszary życia. Osiągana dzięki regularnemu wysiłkowi fizycznemu dobra kondycja psychiczna ułatwia realizację wyznaczonych celów, utrzymanie konsekwencji w działaniu i zwiększa odporność na stresogenne sytuacje.

Zdrowe ciało, zdrowy umysł

Każdy, kto regularnie podejmuje jakąkolwiek aktywność fizyczną samoczynnie ulepsza jakość własnego zdrowia. Z najnowszych badań Multisport Index 2023 wynika, że już co czwarty Polak ćwiczy regularnie właśnie dla profilaktyki zdrowotnej. Ruch bowiem jest wpisany w pracę wszystkich układów w naszym ciele: oddech to ruch przepony i mięśni międzyżebrowych, trawienie to ruch perystaltyczny jelit, dowóz krwi z tlenem do każdej części ciała to ciągła praca mięśnia sercowego, a należąca do układu odpornościowego limfa napędzana jest pracą mięśni szkieletowych. Dlatego ruch powinien towarzyszyć nam każdego dnia. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, osoba dorosła powinna podejmować co najmniej 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu. Jakie formy aktywności można więc podejmować? Wachlarz możliwości jest tutaj niezwykle szeroki: spacery, jazda na rowerze, bieganie czy też korzystanie z bogatej oferty klubów fitness.

Wystarczy chcieć

Wśród badanych Polaków zdecydowana większość deklaruje swoją obecność w klubach fitness. To doskonała opcja dla wszystkich, którzy szukają sposobu na urozmaicenie swoich treningów i wzmocnienie motywacji. Klub Zdrofit Legionowo CH Maxim oferuje szereg różnorodnych zajęć, które znacząco wpłyną na poprawę zdrowia nie tylko fizycznego ale i psychicznego. W grafiku zajęć znajdziesz zarówno Trening Cross, podczas którego będziesz wykonywać bardzo intensywne ćwiczenia budujące kondycję, jak i Jogę czy Stretching, pozwalające się zmniejszyć stres i usprawnić ciało.

Jeśli chcesz natomiast spróbować swoich sił w treningu indywidualnym, znajdziesz w klubie bardzo dobrze wyposażoną siłownię z kilkoma strefami: stretchingu, funkcjonalną, wolnych ciężarów, maszyn oraz cardio. Jeśli jesteś osobą początkującą i nie wiesz, jak używać maszyn, możesz skorzystać z pomocy trenera, który oprowadzi Cię po klubie i opowie, jak działają poszczególne urządzenia.

Po treningu możesz zrelaksować się w saunie. Regularne wizyty w saunie nie tylko zwiększają odporność, ale również pozytywnie wpływają na samopoczucie. Pomagają także w leczeniu chorób górnych dróg oddechowych oraz stanów pourazowych kości, stawów i mięśni, hartują organizm i oczyszczają skórę z toksyn.

Możesz skorzystać z klubu Zdrofit Legionowo CH Maxim, kupując karnet lub przy użyciu karty MultiSport i FitProfit. Dodatkowo, do końca roku możesz skorzystać ze specjalnej oferty cenowej. Kupując karnet, za pierwszy miesiąc zapłacisz jedyne 5 zł (w kolejnych miesiącach cena karnetu to 159zł). Oferta jest limitowana i obowiązuje jeszcze tylko przez kilka dni!

Przyjdź i zadbaj o swoje zdrowie.

Zdrofit Legionowo CH Maxim
ul. Siwińskiego 2
Tel. 608 659 366